Mieux jouer en prenant soin de son corps

On l'oublie souvent, mais bien jouer commence par un corps en forme. Rester des heures crispé devant l'écran fatigue le dos, les yeux et les poignets, et ça finit par plomber tes réflexes.

Posture et pauses

Tiens-toi droit, écran à hauteur des yeux, pieds au sol. Toutes les longues sessions, lève-toi, étire-toi et regarde au loin pour reposer tes yeux. Ces petits gestes évitent bien des douleurs.

Bois de l'eau et évite de sauter les repas parce qu'une partie est "trop importante". Un cerveau bien nourri réagit plus vite qu'un cerveau à sec : ta santé fait partie de ta performance.

Le sommeil, ton meilleur boost

Rien ne remplace une bonne nuit de sommeil pour la concentration et les réflexes. Sacrifier ton sommeil pour jouer se retourne toujours contre toi. Si un souci de santé persiste, parles-en à un professionnel.