Demander de l'aide n'est pas une faiblesse

On t'a peut-être appris à serrer les dents et à te débrouiller seul. Mais garder tout à l'intérieur finit par peser très lourd. Demander de l'aide n'est pas abandonner : c'est choisir de ne pas rester coincé.

Par qui commencer

Commence par une personne en qui tu as confiance : un proche, un prof, un membre du service d'aide de ton lycée. Tu peux aussi contacter une ligne d'écoute, souvent gratuite et anonyme. Tu n'as pas besoin d'avoir les bons mots, juste d'oser commencer.

Si la première personne ne t'écoute pas bien, ne baisse pas les bras. Toutes les portes ne sont pas les bonnes, mais il en existe qui s'ouvriront. Continue jusqu'à trouver quelqu'un qui te prend au sérieux.

En cas d'urgence

Si tu te sens en danger ou si les pensées deviennent trop sombres, ne reste pas seul un instant de plus. Contacte tout de suite une ligne d'écoute ou les services d'urgence. Ta vie compte, et de l'aide existe maintenant.