Les erreurs de débutant quand on commence le sport

Quand on débute, l'enthousiasme pousse souvent à en faire trop, trop vite. Résultat : courbatures énormes, fatigue et abandon au bout de quelques jours. Connaître les erreurs fréquentes t'aide à durer.

Erreur : vouloir tout, tout de suite

Passer de zéro à cinq séances par semaine du jour au lendemain est le meilleur moyen de te dégoûter. Ton corps a besoin de temps pour s'habituer à l'effort. Augmente doucement, ton enthousiasme durera plus longtemps.

Erreur : négliger la technique

Faire un mouvement n'importe comment fatigue plus et peut te faire mal. Prends le temps d'apprendre la bonne exécution, quitte à faire moins. Une base propre est ce qui te fera vraiment progresser.

Enfin, se comparer aux autres sur les réseaux est une erreur qui casse la motivation. Ton seul repère utile, c'est toi il y a quelques semaines. Avance à ton rythme, et demande à un coach si tu veux être guidé.