Snacks sains et simples pour tenir la journée

Entre deux cours ou après le sport, un petit creux, c'est normal. Plutôt que de foncer sur le premier distributeur, tu peux préparer des collations simples et bon marché. Un fruit, une poignée de noix ou un yaourt font déjà très bien le travail.

Prépare tes snacks à l'avance

Emporter quelque chose de chez toi t'évite de dépenser et de te rabattre sur du très sucré. Coupe des bâtonnets de légumes, prends un fruit ou remplis un petit contenant. Un peu d'anticipation change tout.

Écoute ta vraie faim

Parfois, l'ennui ou le stress ressemble à de la faim sans en être. Bois un verre d'eau et vois si l'envie passe avant de grignoter par réflexe. Manger en pleine conscience t'aide à mieux te sentir.

Aucun snack n'est interdit, tout est question d'équilibre et de plaisir. Se faire du bien parfois fait partie d'une vie saine. Si tu te poses beaucoup de questions sur ton alimentation, un diététicien saura t'aiguiller.